内容紹介
わたしたちは、１日４時間以上をマイナス思考にあてている。推薦！オックスフォード大学臨床心理学名誉教授 マーク・ウィリアムズ氏・まわりの人が気になってイライラする・なんとなく不安が強い・最近自分に向き合っていない自覚がある・ついついスマホばかり見てしまい、罪悪感を感じる・静かな時間が持てていないそんな方におすすめです！本書は、呼吸をしながら絵に合わせてえんぴつで線を描くことで、呼吸への意識が深まり、瞑想状態に入りやすくなる、実践的で手軽なマインドフルネスの本です。吸いながら線を描き、吐きながら線を描く。終わる頃には、ふしぎと心が落ち着き、日々のざわつきから解き放たれていることでしょう。