血圧がみるみる下がる！8秒ジャンプ

「結局、何をすれば本当に血圧が下がって安定するのか？」……医師みずから考え続けて、たどりついた答えが「8秒ジャンプ」でした。高血圧は、治療しないと高率で寿命を縮めます。なのに放置している人が大半。今や3人に1人が高血圧患者という時代です。「減塩」「ウォーキング」「降圧薬」など対策はたくさんあるのに患者数が増える一方なのです。おかしいと思いませんか？高血圧専門医の著者が自身の高血圧と向き合い、出した答えは「続けやすい運動（セルフケア）」を実践すること。著者がみずから試して、効果を実感したのが「８秒ジャンプ」でした。ジャンプであればいつでもどこでも行え、しかも簡単で運動強度も高く、降圧効果が期待できます。著者自身も8秒ジャンプを実践し、150ミリの血圧が130ミリに下がって安定し、体重は10キロやせ、内臓脂肪も激減しました。さらに、ジャンプを試した患者さんの中には、・血圧150ミリ→120ミリ・中性脂肪200ミリグラム→120ミリグラム・ヘモグロビンA1c8％→7％・認知症の前段階が改善といった変化の現れた人もいます。８秒ジャンプがなぜここまで効くのか、ほかにどんな病気や症状に効果が期待できるのか、くわしいやり方から効力アップ法まで徹底解説します。