食事でムセない!のどを鍛える長生きうがい

口とのどの衰え「オーラルフレイル」を放置すると、4年後に要介護や死亡のリスクが健康な人の約2倍以上にも高まるとわかっています。怖い誤嚥性肺炎のリスクも。口の中とのどの筋肉を鍛える1動作10秒「長生きうがい」で今日から対策を始めましょう!
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内容紹介

「食事でよくムセる」
「食事が飲み込みづらい」
「ふだんから、よくセキ込む」
「声がかすれる」
「口が渇く」
「滑舌が悪く、人と話しても聞き返される」
……これらの症状がある人は、のどと口の中の衰え「オーラルフレイル」が原因かも!?
オーラルフレイルを放置すると、4年後、要介護や死亡のリスクが健康な人の約2倍以上にも高まるとわかっています。怖い誤嚥性肺炎のリスクも高めます。
早く老ける人、老けない人の差は「のどと口の衰え」にあるのです。
でもご安心を。オーラルフレイルは改善できます。秘策は、毎日のうがいのやり方を変えるだけ!
口の中とのどの筋肉を鍛える1動作10秒「長生きうがい」を今日から始めましょう!

書籍情報

【出版社】文響社
【発売日】20220804
【ISBN】9784866515519
【ページ数】152ページ
【著者】平野浩彦

【著者について】
平野浩彦
東京都健康長寿医療センター歯科口腔外科部長(医学博士 歯科医師)。日本大学松戸歯学部卒業後、東京都老人医療センター研修医、国立第二病院研修医、東京都老人医療センター主事・医長を経て、東京都健康長寿医療センター研究所専門副部長に就任。2016年から現職。一貫して老年歯科学を専門に臨床・研究を続けてきた高齢者歯科分野のスペシャリストとして知られ、治療を受けるために遠方から通う患者さんも多い。特に日本におけるオーラルフレイル研究の第一人者として、臨床のかたわら研究も行い、その結果に基づく講演、テレビ番組出演なども多数。日本老年歯科医学会認定医・指導医・専門医、摂食機能療法専門歯科医師。著書多数。

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